みなさんは、風邪を引いた時どのように栄養補給をしていますか?
栄養ドリンクやサプリメントなどで栄養を摂られいる方も多いかと思いますが、実はプロテインは風邪を引いている時にぴったりなんです!
そこで今回は、風邪にプロテインはタンパク質を摂れ消化にいいので効果的!おすすめ通販もご紹介します!^^

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風邪にプロテインが効果的な理由!


出典:http://www.p-mania.com/pract3/040_cold.html

風邪を一刻も早く治したいあなたへ!
プロテイン=筋トレのイメージを覆す、プロテインの効果をご紹介します。

栄養価が高い&たんぱく質を効率良く摂取できる


出典:http://xn--28ji0do8519fmtc.com/protein-3723

プロテインは栄養価が高く、肉や大豆と同じ成分なので
風邪の時の栄養補給にぴったりです!

また、プロテインの主成分であるタンパク質は、
体をつくる主な材料としての働きを持っており
ウイルスに対する抵抗力や免疫力を高める上でも必要な栄養素です。

風邪を引いている時、体内は白血球が病原菌を撃退するために
絶えず戦って(=それが発熱として体に現れます)いたり、
傷ついた体細胞を修復するために働き続けている状態です。
なので、頑張る体にエネルギーを送るためにも、
栄養を取ってあげる必要があります。


出典:http://www.irasutoya.com/2013/01/blog-post_4644.html

ですが、風邪を引いている時は普段のように食事をするのが辛いことも。。
脂っこいものは胃が受け付けなかったり、喉が痛い時はつばを飲み込むことすら
つらい時ってありますよね(;_;)
そんな時は、液体状のプロテインを飲むことで普通の食事と同じように栄養を
とることができるのでおすすめですよ〜!^^

消化に良くて、体への負担が少ない

また、プロテインは体に吸収されやすいので
風邪を引いた消化器官に負担が少なく済みます☆

プロテインはもともとアスリートが厳しいトレーニングの後に
素早く栄養補給をするために作られたもの。
そのため、普通の食事よりも格段に体に吸収されやすくできています☆

病気にかかっている時や、風邪気味で体力が低下している時は
細胞はウイルスを倒すことに必死な状態。。
そもそも消化のために使うエネルギーはほぼ残っていないような状態です。
なので、なるべく消化にエネルギーを使わないものを食べるようにした方が
風邪の治りも早くなりそうですよ!

プロテインで消化器の負担を減らしつつ、
しっかりと栄養をとることで
一刻も早く風邪ウイルスを撃退できそうですね^^!

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風邪にプロテインの注意点


出典:http://hosomacho.com/hosomacho/meal-replacement.html

風邪を引いている時にプロテインを飲む際、
注意すべきことはどんなことでしょうか?

胃に負担をかけないように飲む

栄養価も豊富で、スムーズに体に吸収されやすいプロテインですが、
飲み方によっては消化器官に負担をかけてしまうことも・・・!
飲み方を間違えないように気をつけましょう☆

冷やしすぎない

風邪を引いて熱が上がってしまった時などは、冷たいドリンクを飲みたくなってしまいますよね。。
しかし!冷たく冷やした牛乳やお水で割ってしまうと、胃の消化が悪くなってしまいますので、冷やしすぎには注意が必要です。。
風邪を引いている時は、プロテインは常温や人肌くらいの温度で飲みましょう☆

ちなみに、プロテインは温めてしまうと成分が変化しドロドロになってしまうので
かなり飲みにくくなってしまうんです。。
ですので、なるべくお湯で割らないようにした方が良いかもしれませんっ^^;

一気に飲まない

また、プロテインをゴクゴクと飲むと、弱った消化器官に負担をかけてしまいます。
気持ち悪くなってしまうこともあるので気をつけましょう。
風邪を引いている時は、ちびちびと飲むようにした方がよさそうです。

風邪を引いている時のプロテインは、
常温くらいの温度で、ゆっくりと胃に入れることが
大事なようですね☆

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プロテインの通販のおすすめは?

ザバス 【SAVAS】ザバス ホエイプロテイン100 ココア1050g(50食分)

プロテインのメーカーとしてはあまりに有名なザバス。
カラダづくりに欠かせない免疫や細胞を活性化させる『ビタミンB郡』と体調維持に欠かせない『ビタミンC』を配合!
風邪を引いた時に必要なビタミンが豊富に含まれています^^

ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg(be LEGEND ホエイプロテイン)

2016年モンドセレクション最高金賞受賞の安心のクオリティ!
味も美味しくて、水に溶けやすい人気商品です。
栄養価の高さもしっかりと考えられているので、風邪の時にも普段から飲むにもかなりおすすめです☆

チャンピオン ホエイ プロテイン 2.2kg【チョコレートブラウニー】

アスリートからも支持の熱いプロテインはこちらです!
味の種類も豊富で美味しく、何よりどデカさに定評があります。笑
また味もチョコ味なので、プロテインっぽい味が苦手な人にもおすすめ☆牛乳で割れば、チョコミルク、ココアになります!

まとめ

いかがでしたか?
風邪を引いた時にプロテインは体に負担をあまりかけずに栄養を補給できることがわかりましたね!
もし風邪を引いた時は、ぜひ試してみていただけると嬉しいです☆

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